Fruit. Je weet heel goed dat je twee stuks op een dag moet eten. Maar wanneer? En waarmee? Van appel alleen loop ik niet warm.
Hier mijn tip voor de moeilijke fruit eters onder ons.
Alles wat je nodig hebt voor deze gezonde snack:
~een halve banaan
~een appel
~honing
~yoghurt
~hagelslag ter decoratie
De banaan geeft je een energie boost, is zeer effectief bij een kater, verbeterd je humeur, voorkomt hoge bloeddruk, helpt bij depressies en slaapproblemen en zorgt voor een goede opname van andere gezonde voedingsstoffen.
Kortom, ze zijn super gezond!
De appel bevat veel vocht, bevat weinig calorieën en zit bomvol vitamine C.
Yoghurt ondersteunt de werking van de darmflora. De honing maakt het geheel wat zoeter.
En zeg nou zelf, zo’n vrolijk bord vol fruit is toch vele malen leuker dan een saaie appel? Wil je het helemaal goed doen dan eet je de appel met schil. Wel eerst even onder de kraan afspoelen natuurlijk.
Mocht je een dieet volgen dan kan je de honing weg laten en kiezen voor magere yoghurt in plaats van halfvolle.
Het ziet er heerlijk uit!Ik eet ieder morgen yochert met vers fruit!X
BeantwoordenVerwijderen